"잠은 무조건 8시간?" 챗GPT 아버지 샘 알트만의 끔찍한 생산성 비결

샘 알트만 출처:(위키미디아)

 

🤖 챗GPT를 만든 남자는 하루를 어떻게 쓸까?

전 세계를 뒤흔든 AI 혁명의 주인공, 샘 알트만(Sam Altman).
그는 30대 초반에 이미 실리콘밸리 최고의 투자자였고, 지금은 인류의 미래를 설계하고 있습니다. 도대체 이런 사람들은 하루를 48시간으로 사는 걸까요?

그가 직접 밝힌 블로그 글 [Productivity(생산성)]에 따르면, 의외로 비결은 "잠을 줄이는 것"이 아니었습니다.
오히려 "이것"을 위해 잠을 더 잔다고 하는데요.

범접할 수 없는 성과를 내는 상위 0.1%의 '끔찍한' 생산성 루틴 3가지를 공개합니다.

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📈 1. 인생을 '복리'로 성장시켜라

가장 중요한 것은 테크닉이 아니라 방향성입니다.

"대부분의 사람들은 선형적(Linear)으로 성장합니다.
하지만 당신은 지수적(Exponential)으로 성장해야 합니다."

- Sam Altman

샘 알트만은 매년 "내가 하는 일이 작년보다 2배 더 임팩트가 있는가?"를 자문합니다.
단순히 일을 많이 하는 게 아니라, 복리 효과(Compound Interest)가 적용되는 일에만 시간을 쏟습니다. 1년 차이엔 별거 아니지만, 10년 뒤엔 따라잡을 수 없는 격차가 벌어지기 때문이죠.

📝 2. 종이 한 장의 힘 (3단 리스트)

그는 머릿속을 비우기 위해 집요하게 기록합니다. 단, 아무렇게나 적지 않습니다.

• 🗓️
  1년 목표 리스트: 전체적인 방향성을 잃지 않기 위해 수시로 확인합니다.
• 📅
  한 달 목표 리스트: 1년 목표를 달성하기 위한 구체적인 마일스톤입니다.
• ✅
  오늘 할 일 리스트: 매일 아침, 가장 중요한 3가지에 집중합니다.

😴 3. 잠은 타협하지 않는다

"성공하려면 4시간만 자라?" 샘 알트만은 이 말을 가장 싫어합니다.
그는 생산성의 기본을 신체 컨디션으로 봅니다.

🛌
"수면 부족은 인지 능력을 떨어뜨리는 최악의 적이다."
그는 춥고 어두운 방에서 반드시 8시간 이상 잡니다.
운동과 영양 섭취도 일의 일부로 생각하고 철저히 관리합니다.

 

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하지만, 진짜 비결은 따로 있습니다

리스트를 쓰고 잠을 잘 자는 것... 사실 누구나 아는 내용이죠?
하지만 샘 알트만이 남들과 결정적으로 다른 점은 바로 '이것'을 하는 태도에 있습니다.

그가 "대부분의 사람이 실패하는 이유"라고 꼬집으며 강조한, 가장 끔찍하고 냉정한 습관이 하나 있습니다.
이것을 하지 못하면 아무리 리스트를 적어도 소용이 없다고 합니다.

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🚫 비결 4. 집요하게 거절하라 (NO!)

샘 알트만은 생산성을 위해 "거절하는 법(Saying No)"을 배우는 것이 가장 중요하다고 말합니다.

그는 자신이 집중해야 할 '복리 효과가 있는 일' 외에는 냉정할 정도로 모든 부탁과 미팅을 거절합니다.
대부분의 사람은 '착한 사람'이 되고 싶어서 시간을 낭비하지만, 그는 "중요하지 않은 일에 시간을 쓰는 것이야말로 죄악"이라고 생각합니다.

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⚡ 비결 5. 결정은 '즉시' 내려라

그는 "나쁜 결정보다 더 최악인 것은 결정하지 않는 것"이라고 말합니다.
점심 메뉴를 고르는 사소한 일부터 회사의 운명이 걸린 일까지, 그는 빠르게 결정하고 빠르게 실행합니다.
실패하더라도 빨리 실패하고 수정하는 것이, 고민만 하며 시간을 보내는 것보다 훨씬 생산적이기 때문입니다.

💡 Action Plan
오늘 당장, 나에게 중요하지 않은 약속 하나를 '거절'해 보세요.
그것이 샘 알트만 생산성의 시작입니다.

당신의 시간을 '투자'하고 있나요?

시간은 소비하는 것이 아니라 투자하는 것입니다.
오늘 샘 알트만의 조언처럼, 내 인생의 'J커브(폭발적 성장)'를 만들 수 있는 일에 집중해 보는 건 어떨까요?

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